10 doivent avoir des fruits pour un bébé en bonne santé

Les fruits sont une partie essentielle et agréable du régime alimentaire de votre bébé. En raison de la quantité élevée de nutriments qu'ils contiennent, il devient extrêmement important de nourrir votre bébé avec des fruits pour assurer sa croissance et son développement sains.

Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 fruits qui peuvent être inclus dans l'alimentation de votre bébé.

1. pomme

Les pommes sont un fruit merveilleux et peuvent être les meilleures pour commencer. Venant de J&K, Uttarakhand, Himachal Pradesh et Arunachal Pradesh, ce fruit croquant et juteux contient des tonnes de nutriments importants bénéfiques pour votre bébé.

Quels sont les bienfaits des pommes?

Certains des avantages pour la santé des pommes sont:

  • Renforce les os:
     Contient un flavonoïde appelé phloridzine qui augmente la densité osseuse et donc renforce et protège les os de votre bébé.
  • Empêche le diabète:
     Les pommes réduisent les besoins en insuline dans notre corps et contribuent ainsi à prévenir le diabète.
  • Empêche la constipation:
     La fibre soluble Pectine maintient les selles régulières, évitant ainsi la constipation.
  • Remède efficace contre la toux:
     Les pommes douces sont efficaces pour lutter contre la toux. Ou simplement, donnez du jus à une pomme et donnez-la à votre bébé.
  • Améliore l'immunité:
     Contient de la vitamine C, qui augmente la résistance du corps à diverses infections.

Quand puis-je introduire des pommes dans l'alimentation de mon bébé?

Les pommes peuvent être introduites comme premiers aliments de votre bébé vers l'âge de 6 mois. Cependant, il est recommandé de peler les pommes avant de nourrir les bébés de moins de 8 mois.

Quelles sont certaines des façons d'introduire des pommes dans l'alimentation de mon bébé?

Voici quelques façons d’introduire la pomme dans l’alimentation de votre bébé:

  1. Purée de pomme:
  • Peler et couper les pommes en cubes.
  • Faites bouillir ces cubes avec suffisamment d'eau jusqu'à ce que les morceaux deviennent tendres.
  • Maintenant, écrasez ce mélange pour obtenir une pâte lisse comme une consistance.
  • Ajoutez plus d'eau, si nécessaire.

2. Pommes au four:

  • Noyer les pommes mais ne les épluchez pas.
  • Placez un peu de beurre au cœur de la pomme, si votre bébé est prêt à avoir du beurre.
  • Saupoudrez un peu de cannelle, si vous en avez besoin.
  • Placer dans un plat avec un peu d'eau et cuire au four environ 30 minutes à 400 degrés.
  • Sortez-le du four et laissez-le refroidir.
  • Vous pouvez maintenant peler la pomme ou la couper en morceaux, comme vous le souhaitez.

2. Avocat

Connus pour leur texture crémeuse, les avocats sont parfaits pour le premier aliment de votre bébé. Originaire du Mexique et d'Amérique centrale, il est appelé «Nature's Perfect Food».

Quels sont les avantages des avocats?

Certains des avantages des avocats pour votre bébé sont:

  • Renforce l'intelligence:
     Les avocats regorgent de bonnes graisses nécessaires au développement d'un cerveau hautement fonctionnel.
  • Élimine les toxines:
     Neutralise et élimine les toxines nocives présentes dans le corps de votre bébé en raison du nombre élevé d'antioxydants.
  • Entrepôt de nutriments:
     Nourrir votre bébé avocat lui fournit de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine B6, de la vitamine K et des minéraux comme le fer, le calcium, le sodium, le potassium, le fer, etc.
  • Favorise la santé de bébé:
     Les avocats favorisent la santé et le bien-être de bébé. Ils guérissent les blessures, les égratignures et les éruptions cutanées plus rapidement que n'importe quel antibiotique.
  • Possède des propriétés anti-inflammatoires:
     Les avocats contrôlent l'inflammation provoquée par tout pathogène ou dommage tissulaire.

Quand puis-je introduire des avocats dans l'alimentation de mon bébé?

Comme les avocats sont parfaits pour commencer avec les amuse-gueules, ils peuvent être introduits à l'âge de 6 mois.

Quels sont les moyens d'introduire des avocats dans l'alimentation de mon bébé?

Quelques recettes faciles d'avocat sont:

1) Purée d'avocat:

  • Éplucher et dénoyauter un avocat.
  • Découpez la partie charnue et écrasez à l'aide d'une fourchette.

2) Aliments pour bébés banane-cado:

  • Éplucher et dénoyauter un avocat.
  • Découpez la partie charnue dans un bol.
  • Ajoutez une banane mûre.
  • Écraser les deux ensemble avec une fourchette et servir.

3) Purée de fruits crémeuse:

  • Éplucher et dénoyauter un avocat.
  • Découpez la partie charnue dans un bol.
  • Ajoutez des poires cuites à la vapeur ou des pommes à la vapeur.
  • Mélanger un peu de yogourt pour donner une texture crémeuse lisse.
  • Votre purée de fruits crémeuse est prête à servir.

3. Banane

Les bananes regorgent de nutriments et sont généralement adorées des bébés en raison de leur texture douce et pâteuse. Ce sont un excellent choix pour les mères qui souhaitent commencer le processus de sevrage. Celles-ci sont cultivées dans toute l'Inde du Sud à l'exception du Kerala, le Tamil Nadu étant le producteur maximum.

Quels sont les avantages des bananes?

Les avantages des bananes comprennent:

  • Augmente l'énergie instantanément:
     Les bébés sont toujours en déplacement. Les bananes contiennent beaucoup de glucides qui augmentent instantanément l'énergie de votre bébé.
  • Facilement digestible:
     Étant riches en fibres, les bananes sont facilement digestibles et normalisent les selles qui traitent les troubles digestifs.
  • Garde bébé plein pour longtemps:
     De plus, la teneur en fibres des bananes garde les bébés rassasiés plus longtemps, augmentant ainsi le temps entre les tétées.
  • Lutte contre la diarrhée:
     Contrairement à la croyance populaire, les bananes aident à lier les selles de votre bébé.
  • Empêche l'anémie:
     Riche en fer, la banane stimule la production de RBC. En plus de cela, le fer aide à prévenir l'anémie.
  • Améliore la vue:
     Les bananes contiennent des nutriments importants comme les vitamines A, C, E et oméga-3 qui sont efficaces pour améliorer la vue de votre bébé.

Quand puis-je introduire des bananes dans l'alimentation de mon bébé?

Vous pouvez commencer à donner de la banane à votre bébé à l'âge de 6 mois.

Quelles sont certaines des façons d'introduire des bananes dans l'alimentation de mon bébé?

Vous trouverez ci-dessous quelques recettes que votre bébé appréciera certainement:

1) Banane en purée:

  • Écraser une banane à l'aide d'une fourchette.
  • Ajouter le lait maternel / lait maternisé / eau, à volonté, et bien mélanger.
  • Sers immédiatement.

2) Bananes Peachy:

  • Cuire à la vapeur une pêche ou deux.
  • Ajoutez une banane.
  • Mélanger dans une cuillerée de yaourt.
  • Écrasez-les jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.

4. Chikoo

Chikoo ou Sapota ou Sapodilla est un fruit très sucré apprécié par les bébés et les adultes. Étant originaire d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, le chikoo est devenu très courant dans les ménages indiens.

Quels sont les avantages du chikoo?

Certains avantages de chikoo sont les suivants:

  • Riche source de vitamines:
     Contient des vitamines comme A, B, C qui sont nécessaires à la croissance physique et mentale des bébés.
  • Possède des propriétés antimicrobiennes:
     En raison de la nature antimicrobienne du chikoo, il combat diverses espèces bactériennes connues pour provoquer des infections chez l'homme.
  • Guérit la diarrhée et la dysenterie:
     L'usine de sapodille non mûre s'est avérée efficace pour guérir la diarrhée et la dysenterie en raison de la présence de composés appelés tanins.
  • Bon remède contre la toux et le rhume:
     Les propriétés expectorantes du chikoo peuvent soulager la congestion et le colmatage généralement associés à la toux et au froid.
  • Riche en antioxydants:
     Riche en antioxydants, le chikoo ou la sapodille est excellent pour contrer les radicaux libres formés pendant le métabolisme qui protègent l'intérieur de votre bébé.

Quand puis-je introduire des chikoos dans l'alimentation de mon bébé?

La sapodille ou les chikoos peuvent facilement être introduits dans l'alimentation de votre bébé une fois qu'il a 6 à 8 mois. Il est assez sûr pour les nourrissons car il ne s'avère pas poser de réactions allergiques aux bébés.

Quelles sont certaines des façons d'introduire des chikoos dans l'alimentation de mon bébé?

Voici quelques-unes des façons d'introduire des chikoos dans l'alimentation de votre bébé:

1) Purée de Chikoo:

  • Coupez le fruit en deux et écopez la chair.
  • Écraser à l'aide d'une fourchette ou mélanger à l'aide d'un mélangeur.
  • Servir.

2) Chikoo Milkshake:

  • Peler et épépiner un chikoo.
  • Mélanger avec du lait et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Nourrissez votre bébé à l'aide d'un bol et d'une cuillère stérilisés.

3) Chikoo Banana Mash:

  • Peler le chikoo et retirer les graines.
  • Coupez-le en petites moitiés.
  • Ajouter des morceaux de banane fraîchement coupés.
  • Ajoutez un peu de lait maternel / lait maternisé / eau.
  • Mélanger tous les ingrédients et servir.

Cliquez sur le lien pour voir plus de recettes de fruits super délicieux et la vidéo sur la façon de les faire.

Publié à l'origine sur www.babygogo.in le 31 juillet 2017.