7 conseils pour gérer la folie des repas

Avez-vous du mal à chaque repas pour que votre enfant mange ce que vous cuisinez?

Je sais que cela peut être une bataille épuisante. Avoir un mangeur difficile est un problème commun dans la plupart des familles. Pour qu'un enfant soit considéré comme un mangeur difficile, il ou elle refusera de manger ou ne mangera que des aliments particuliers qu'il aime chaque jour. Elle survient généralement vers la première année jusqu'à environ six ans et parfois même plus longtemps selon l'enfant. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les enfants deviennent des mangeurs difficiles: 1) Votre enfant peut avoir une condition médicale telle qu'une allergie ou un trouble du traitement sensoriel. 2) Ils n'ont peut-être pas faim, ou la nourriture ne lui plaît pas. Je me souviens de la façon dont je redoutais les repas chez moi, car l'un de mes enfants ne voulait manger que des sandwiches au beurre d'arachide et de la farine d'avoine. C'était une bataille quotidienne pour essayer de lui faire manger différents aliments, mais finalement, c'est arrivé. Voici quelques suggestions pour vous:

Avoir un temps fixe pour manger

Mangez vos trois repas et prenez deux à trois collations aux mêmes heures chaque jour. Les enfants ont tendance à bien faire avec les routines et cela les aide à garder une trace de ce qui se passe autour d'eux.

Boire plus d'eau

Demandez à votre enfant de boire plus d'eau tout au long de la journée et de réduire la quantité de lait, de jus de fruits et de boissons gazeuses. Si vous offrez des jus à votre enfant, assurez-vous qu'il ne contient pas de sucres ajoutés et diluez également le jus avec de l'eau comme du demi-jus et de la moitié d'eau lorsque vous le donnez à un enfant âgé de 8 mois à quatre ans. Consultez votre pédiatre) Ces boissons sont connues sous le nom de calories liquides et il y a une chance de les remplir.

Incluez votre enfant

Laissez-les vous aider à planifier les repas, à aider à l'épicerie et à préparer les repas avec vous. Essayez d'acheter des aliments plus sains et limitez la quantité de malbouffe que vous avez achetée. Cela les encouragera à faire de meilleurs choix pour manger plus sainement et réduira les chances de faire le plein de malbouffe.

Ne forcez pas votre enfant

Ce n'est pas une bonne idée de forcer votre enfant à manger, car cela peut le contraindre à associer les repas au stress, ce qui n'est pas bon pour le système digestif et peut provoquer des frictions dans votre relation avec votre enfant.

Petites portions de nourriture

Donnez à votre enfant de plus petites portions, car si vous en mettez trop dans son assiette, il peut se sentir frustré, sachant qu'il est censé le terminer. Aussi, offrez-leur une variété d'aliments sains, tout en incluant l'un des aliments préférés de votre enfant.

Manger ensemble

Mangez toujours ensemble en famille, sans les distractions du monde extérieur. Tels que les téléviseurs, les radios, etc. Utilisez ce temps pour discuter. Considérez que lorsque vous sortez manger dans un restaurant de qualité, vous ne voudriez pas voir la télévision, la radio ou les gadgets, car tout est question de nourriture, de compagnie et de conversations.

Ne soudoyez pas et ne négociez pas

Ne soudoyez pas ou ne négociez pas avec votre enfant. Vous devrez le faire tous les soirs et cela ne leur apprendra pas l'importance de bonnes habitudes alimentaires.

Quelles autres suggestions pourriez-vous avoir pour aider votre mangeur difficile? Merci de nous le faire savoir dans les commentaires!