Une lettre d'amour au thé

La science dit qu'une tasse de thé stimule vraiment la créativité

Photo par Thought Catalogue sur Unsplash

En fin d’après-midi, quand je travaille à la maison et que je commence à sentir mon énergie créative piquer du nez, j’aime faire une pause dans mes projets d’écriture pour profiter de l’heure du thé avec ma famille.

C’est une tradition qui nous a été transmise par ma grand-mère britannique.

Elle considérait le thé de l'après-midi comme un moment tout aussi important de la journée que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Je me souviens d'une conversation que j'ai eue avec elle une fois alors qu'elle me racontait ses expériences d'enfant à Londres pendant la Seconde Guerre mondiale.

Sa famille l’a finalement envoyée à la campagne pendant le blitz, mais elle se souvenait auparavant de la façon dont ils s’assoiraient ensemble dans un abri Anderson situé dans la cour de leur voisin.

Elle m'a dit qu'ils avaient mis la bouilloire avant de se diriger vers l'abri. Lorsque la bouilloire a sifflé, l'une de ses sœurs s'est précipitée dans la cuisine pour préparer le thé et l'a ramené à l'abri.

Il est clair que même une Londonienne et son thé ne pourraient faire l’objet d’une guerre. Le thé a sûrement aidé ma grand-mère à garder son calme et sa normalité pendant qu'elle attendait l'avertissement du raid aérien.

En fait, lorsque j'ai approfondi un peu les avantages du thé, j'ai découvert que grâce à un ingrédient spécial, le thé vous détend vraiment.

De plus, comme il contient moins de caféine que le café, il ne provoque pas de nervosité de la caféine qui perturbe votre concentration et votre concentration. Mais cela vous donne un élan d'énergie créatrice.

C’est peut-être pour cette raison que tant d’écrivains célèbres ont aimé boire du thé.

Les célèbres écrivains qui aimaient le thé

Pour de nombreux écrivains célèbres, le thé est un élément essentiel de leur routine quotidienne et de leur processus d'écriture.

Stephen King a noté dans une interview qu'il avait souvent une tasse de thé quand il commençait à écrire,

Il y a certaines choses que je fais si je m'assieds pour écrire… J'ai un verre d'eau ou une tasse de thé.

Henry James a ouvert son roman Le portrait d'une dame à la ligne,

Dans certaines circonstances, il y a peu d'heures de la vie plus agréables que l'heure consacrée à la cérémonie dite du thé de l'après-midi.

George Orwell a écrit un essai intitulé "Une belle tasse de thé" et a fait remarquer:

Le thé est l'un des principaux séjours de la civilisation dans ce pays.

Et C. S. Lewis a dit une fois,

Vous ne pouvez jamais obtenir une tasse de thé assez grande ou un livre assez long pour me faire plaisir.

Dans son livre Surpris par Joy, il a partagé sa routine d'écriture habituelle (le thé fait plusieurs apparitions):

Je choisirais toujours de déjeuner à huit heures précises et d’être à mon bureau à neuf heures, de lire ou d’écrire jusqu’à une heure. Si on pouvait m'apporter une bonne tasse de thé ou de café vers onze heures, tant mieux.
… À une heure précise, le déjeuner devrait être sur la table; et par deux au plus tard, je serais sur la route. Le retour de la promenade et l’arrivée du thé devraient coïncider exactement et au plus tard à quatre heures et quart. Le thé doit être pris dans la solitude… Car manger et lire sont deux plaisirs qui se combinent admirablement… À cinq heures, un homme devrait être de nouveau au travail et jusqu'à sept heures.

Alors que beaucoup de ces écrivains ont grandi en appréciant le thé de l'après-midi en tant que tradition culturelle, des études scientifiques récentes suggèrent que le thé pourrait également les avoir aidés à nourrir leur créativité.

Comment le thé peut améliorer votre santé et stimuler votre créativité

Okakura Kakuzō, érudit japonais et auteur du Livre du thé, a observé,

"Le thé a commencé comme un médicament et a grandi dans une boisson."

Des siècles avant que les Britanniques sirotent le thé de l'après-midi dans leurs salons (ou dans leurs abris Anderson, comme ma grand-mère), les gens du monde entier buvaient du thé en tant que tonique santé.

Les scientifiques attribuent les bienfaits du thé aux composés appelés polyphénols. Ce sont des antioxydants puissants qui jouent un rôle important dans la santé de votre corps.

Mais comment le thé vous aide-t-il à penser de manière plus créative?

Le thé contient une quantité modérée de caféine, mais le véritable stimulant de la créativité s'appelle L-théanine.

C'est un acide aminé naturel que l'on trouve presque uniquement dans le thé. Il vous permet de profiter des avantages de la caféine tout en vous relaxant. Assez cool, non?

Voilà comment cela fonctionne:

Les chercheurs pensent que la L-théanine peut augmenter l'activité des ondes cérébrales alpha. Pendant l'activité des ondes alpha, l'esprit supprime l'activité cérébrale non pertinente et bloque les distractions.

Par exemple, une personne qui a des pensées profondes présente habituellement des ondes alpha cérébrales. Des études révèlent que cette phase d'activité cérébrale est importante pour la pensée créatrice.

De plus, la L-théanine associée à la caféine semble améliorer les effets positifs de la caféine. Cette étude a révélé que la L-théanine et la caféine diminuent la fatigue mentale.

Une autre étude a montré que la L-théanine et la caféine combinées sont bénéfiques pour améliorer la vitesse et la précision des tâches exigeantes sur le plan cognitif.

De plus, le thé peut abaisser les niveaux de cortisol, ce qui signifie qu'il peut vous aider à réduire le stress et donc à penser plus clairement.

Dans l'ensemble, le thé est une boisson saine et merveilleuse lorsque vous travaillez de manière créative, surtout lorsque vous sentez que votre énergie commence à baisser dans l'après-midi. Cela vous détend tout en augmentant vos capacités cognitives.

Comment j'inclus le thé dans ma routine d'écriture

Je bois habituellement une tasse de thé le matin tout en travaillant sur mes projets d'écriture, puis de nouveau à l'heure du thé plus tard dans l'après-midi, généralement vers 4h30.

Le sencha japonais est mon type de thé préféré. (Le thé vert a une foule d'avantages pour la santé.)

Pendant le thé de l'après-midi, j'aime bien faire une pause pour regarder mon ordinateur et mettre à jour les médias sociaux. En sirotant ma tasse de thé, je vais généralement aussi me faire plaisir avec un peu de chocolat noir. Le thé vert et le chocolat sont une combinaison paradisiaque.

Le thé de l'après-midi est le moment idéal pour me détendre et laisser mon cerveau renouveler son énergie créatrice après avoir travaillé dur toute la journée. Je peux discuter avec ma famille, lire un livre ou tout simplement profiter d’un moment de calme pour ruminer mes projets.

Leo Tolstoy, un autre buveur de thé passionné, une fois noté,

Si, alors, on me demandait le conseil le plus important que je puisse donner, celui que je considérais comme le plus utile aux hommes de notre siècle, je devrais simplement dire:… arrêtez un instant, arrêtez votre travail, regardez autour de vous.

Prendre une pause pour le thé de l'après-midi vous permet de faire exactement cela.

Si vous avez aimé cet article, cliquez ici pour accéder à tous mes guides de rédaction gratuits.

Nicole Bianchi est une écrivaine, rédactrice et narratrice sur nicolebianchi.com. Le jour même, elle collabore avec des créateurs d’entreprise et des créateurs d’entreprise pour les aider à clarifier les messages de leurs sites Web et à formuler des mots convaincants qui résonnent pour leur public. La nuit, vous la trouverez probablement en train d’écrire une histoire ou de lire un bon livre.

Cette histoire a paru à l'origine sur nicolebianchi.com