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Pourquoi manger ensemble est si important pour nos familles

Le partage des repas a des avantages lointains

Manger ensemble crée la confiance, le bonheur et l'estime de soi

Quand mes enfants grandissaient, trouver le temps de manger ensemble était souvent un défi. Les deux filles étaient occupées par leurs activités académiques, sportives et créatives, ce qui signifiait que nous partions fréquemment dans des directions différentes à l'heure du dîner.

Malgré notre horaire chargé, nous avons toujours réussi à nous asseoir et à manger ensemble au moins trois ou quatre fois par semaine. Les repas étaient des affaires bruyantes avec beaucoup de rires, de disputes et souvent de plaintes à propos de ce qui était servi. Mais toujours, il y avait une conversation. Une occasion de parler de notre journée et de partager bien plus que de la nourriture.

Les repas partagés profitent aux enfants en renforçant leur image de soi, leur sentiment de sécurité, leur estime de soi et leur sentiment général de bonheur.

Selon Carleton Kendrik, thérapeute familial à Millis, Mass, «Les repas familiaux réguliers sont probablement les meilleurs« vitamines quotidiennes »psychologiques que les parents puissent donner à leurs enfants."

Prenez le temps de vous asseoir en famille et de partager un repas.

Au fur et à mesure que vos enfants grandissent et sont occupés par leurs activités, vous constaterez peut-être qu'il s'agit d'un problème, mais au moins trois fois par semaine. Dans un monde où notre attention est incessante, il est plus important que jamais que les enfants se sentent connectés à leur famille.

Trouvez des façons de rendre les repas amusants et excitants. Faites des repas quelque chose à attendre. Vous serez surpris de ce que vos enfants partageront quand ils se sentiront en sécurité et bien accueillis.

Quelques suggestions:

  1. Bougies.

C’est un moyen simple d’ajouter une touche de théâtre et d’atmosphère à tous vos repas. Ne les enregistrez pas pour la compagnie. Votre famille mérite de se sentir aussi spéciale que n'importe quel invité.

2. Utilisez vos bons plats.

Pourquoi les sauver pour un jour qui peut ne jamais venir? Ils ne font de mal à personne assis dans un placard en train de ramasser la poussière. S'ils se cassent, ils se cassent. Les enfants de tout âge se sentent spéciaux lorsque les repas sont servis dans une belle porcelaine. C’est bien plus important que certains plats recouverts de roses roses poussiéreuses.

3.) Utilisez la porcelaine de grand-mère.

Célébrez l’histoire de votre famille. Racontez des histoires sur les personnes qui ont utilisé ces plats dans les années passées.

4. Mettez des fleurs sur la table.

Tout le monde appréciera les couleurs vives et les odeurs fraîches d'un bouquet de gâteaux. Le dîner deviendra une occasion spéciale, même si ce n’est pas le cas.

5. Utilisez les lunettes fantaisie, même pour l’eau.

Encore une fois, s'ils se cassent, ce n'est pas la fin du monde. Achetez plus, ils ne doivent pas être chers. Les enfants se sentent respectés et confiants quand on leur fait confiance pour gérer quelque chose de cassable.

6. Essayez de mettre la table selon les saisons:

Chez nous, nous avons des salières et des poivrières qui représentent à peu près toutes les saisons et la plupart des jours fériés: lapins, vaches, Père Noël et Mme Claus, cœurs, trèfles. Mes filles sont de jeunes adultes maintenant, mais nous les utilisons toujours.

Choisissez des plats aux couleurs vives, par exemple des fleurs pour le printemps, des créatures de la mer et des plages pour l’été, des feuilles dorées pour l’automne et des scènes enneigées pour l’hiver. Encore une fois, cela n’a pas à coûter cher, mais si l’argent est un problème, utilisez des serviettes de couleurs vives pour les saisons. Ils sont facilement disponibles dans les magasins de dollars dans une multitude de couleurs et de dessins pour un prix dérisoire.

7.) avoir des discussions animées.

Rechercher des sujets de table dans les librairies locales. Ou recherchez des questions et écrivez-les sur de petits morceaux de papier, pliez-les et mettez-les dans un bocal. Permettez à chaque enfant de choisir un repas par repas et laissez-les diriger les conversations.

8.) Expérimentez différents styles de cuisine et proposez des plats du monde entier.

Les enfants qui sont exposés à une variété de saveurs naturelles dès leur plus jeune âge apprennent à apprécier des aliments réels et non transformés. Et partager des aliments de différentes cultures fournit une occasion parfaite pour discuter de la diversité et de l'inclusion.

8.) Essayez de garder les querelles de la famille en dehors des discussions à l'heure du dîner.

C’est le moment de partager et d’apprécier la compagnie de chacun, et non de se battre pour de petites choses. Mener par l'exemple. Soyez respectueux et courtois. Enregistrez ces discussions intenses avec votre conjoint jusqu'à ce que les enfants soient couchés.

Utilisez tout ce que vous pouvez pour engager vos enfants. Montrez-leur que l'acte de partager de la nourriture est quelque chose à célébrer.
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Mais ce n’est pas simplement partager un repas avec votre famille qui apporte une richesse de positivité. Manger avec des amis, des voisins ou même simplement des connaissances, qu’il s’agisse d’un dîner à l’église ou d’un repas-partage dans le quartier, peut apporter sa propre récompense.

"La table du dîner peut servir d'unité, de lieu de communauté."

Dans un monde de plus en plus isolé, un repas partagé peut être l’occasion idéale pour les gens de se connecter.

Photo de Stella de Smit sur Unsplash
Je vis dans un quartier extraordinaire

Nos voisins, plus de dix familles différentes, ont tous déménagé dans une toute nouvelle subdivision lorsque nos enfants étaient bébés, même si certains n'étaient pas encore nés. En résumé, nous avons tous grandi ensemble, à tâtons dans les défis de la parentalité, en nous soutenant toujours.

Dans le processus, nous sommes devenus plus que des voisins. Nous sommes devenus famille.

Et au fil des ans, nous avons partagé d'innombrables repas.

Parfois, ce n’est que quelques-uns d’entre nous qui se réunissons chez l’autre, c’est parfois une entreprise beaucoup plus vaste.

Chaque été, un groupe de femmes du quartier se réunit une fois par semaine pour une soirée de restauration saine. Nous apportons chacun un plat comportant une nourriture qui se souvient clairement de sa provenance. Avec la nourriture et les recettes, nous partageons des larmes, des rires et, surtout, notre temps.

Photographie de Leslie Wibberley

Une fois par an, nous organisons un dîner de quartier massif. Les tables sont alignées bout à bout, pouvant souvent accueillir plus de vingt personnes, les places sont définies et les chaises rassemblées.

La nourriture est incroyable. Chaque famille apporte une partie spécifique du repas à partager. La nourriture, les rires et la connexion laissent tout le monde rassasié, à tant de niveaux.

Mon défi pour chacun de vous cette semaine:

Transformez un dîner ordinaire en une expérience extraordinaire. Rassemblez ces enfants difficiles, ces bambins turbulents et ces adolescents réticents. Montrez-leur en quoi c’est un cadeau de rompre le pain ensemble.

Invitez un voisin à prendre un café et des muffins, ou mieux encore, organisez un pot de chance dans le quartier.

Et n'oubliez pas de célébrer les moments de la vie quotidienne. En fin de compte, ce sont eux qui comptent.

Les références: