La manière incroyablement douce de dépasser le seuil

Pourquoi l'indulgence est vitale pour un accomplissement prolongé et le bonheur

Photo par Erol Ahmed sur Unsplash

Je suis entré dans mon appartement à 5h42. 5:42 du matin! La veille, j'étais au travail à 7 heures du matin pour préparer les premières réunions et préparer le restaurant pour le mardi à venir.

Quelqu'un veut faire le calcul?

Cela signifie que je venais de travailler pendant 22 heures et 42 minutes. 1 heure et 18 minutes de plus et j'aurais travaillé toute la journée!

Ce genre d'heures ahurissantes n'était pas rare en tant que gestionnaire dans le monde de la restauration. Je participais à un programme de rotation dans lequel je me familiarisais avec l'ensemble des activités de l'industrie, de l'entreprise et du restaurant en travaillant dans la cuisine et au rez-de-chaussée, supervisant les cuisiniers, planifiant le personnel et interagissant avec les clients avant de rester quelques heures supplémentaires pour la fermeture des documents.

Ce soir-là, après avoir frissonné dans le réfrigérateur sans rendez-vous en comptant les restes de viande et de poisson dans mon tout nouveau costume, je me suis précipité vers la porte de mon bureau et j'ai remarqué l'impensable.

J'avais laissé les clés à l'intérieur.

Affamé, fatigué, et au bord de ma toute première attaque de panique, je me suis convaincu d'une chose.

"Juste un peu plus longtemps, J. Un peu plus longtemps et ensuite tu pourras rentrer à la maison et déguster ce biscuit fraîchement sorti du four."

Ma mère est la plus grande boulangère du monde chez Mandel. Mandel’s est un biscuit de dessert juif, le plus souvent apprécié comme un biscotti, mais ma mère les a parfaitement conçus pour s’adapter à mon frère et à mon goût pour les friandises cuites au four. Ce sont maintenant ces barres de biscuits aux pépites de chocolat divines, qui m'ont servi de lumière au bout du tunnel après une journée de travail laborieuse.

Je me trouvais donc seule à 4 heures du matin dans ce restaurant, enfermée dans le seul endroit où je devais me trouver, prête à m'asseoir par terre et à pleurer jusqu'à ce que mon patron vienne me dire à quel point j'étais idiot. Mais avant de perdre le contrôle de mon esprit, de ma respiration et de mes émotions, je pensais juste:

"Installez-vous, J. Dans quelques minutes, vous allez déguster ce délice de pépites de chocolat parfaitement cuit au four."

J'ai attendu environ une demi-heure de plus, et ma aubaine est arrivée. Un ouvrier de nuit avait oublié son manteau et, même s'il ne parlait pas très bien anglais, nous comprenions tous les deux assez de spanglish pour communiquer. Il savait quoi faire.

Il prit ensuite un couteau à beurre de la cuisine et le plaça dans le pli de la porte où se trouvait la serrure. Il la fit tourner pendant quelques secondes et, boum, la porte était déverrouillée! J'ai fini mes papiers dans l'heure qui a suivi et je suis rentré chez moi indemne. Jusqu'à ce jour, je n'ai jamais publié cette histoire, alors s'il vous plaît, ne le dites pas à mon ancien patron!

À 5 h 42, j'ai ouvert la porte de mon appartement avec une seule pensée en tête.

Donne-moi ce fichu biscuit!

Ce cookie était mon sauveur, c'était mon moyen de parvenir à une fin. C’était ma récompense, et c’était la seule chose qui me protégeait d’une dépression mentale.

Bien que ce soit un exemple extrême, un semblant de scénario se présente souvent lorsque je suis restée au restaurant. En moyenne, chaque jour de 12 heures, lorsque les 11 heures étaient passées, fatiguées, affamées, épuisées mentalement et physiquement, le cookie à la maison était la principale chose à laquelle je devais m'attendre. Quand je fais face à des situations difficiles, des situations qui ne se terminent jamais, je ne saurais trop en recommander assez pour avoir une sorte de récompense pour un travail bien fait.

“Femme portant des haltères” par Alora Griffiths sur Unsplash

Diffuser l’argument «Mais c’est mauvais pour moi!»

Je suis un entraîneur personnel. Chaque jour, on me demande

"Puis-je avoir ceci?

Puis-je manger ça?

Qu'est-ce que cela va me faire?

Et ma réponse est toujours, ça dépend. Pour moi, cela dépend de mon niveau de forme actuel, de mes objectifs, de mon niveau d’énergie, de mon niveau de bonheur.

Si je veux être Manny Pacquiao et gagner le titre mondial de boxe, alors non, je ne mangerai pas ce morceau de gâteau et risquerai de causer le moindre dommage à mon pourcentage de graisse corporelle. Si je veux être Arnold Schwartzenegger et gagner M. Olympia, alors non, ce cookie ne me sera d'aucune utilité.

Mais, si je suis comme 99,9% du monde et que je veux maintenir un niveau sain de forme physique et mentale, alors mes réponses seront différentes. Oui, je peux avoir un cookie, à condition que je me limite à un seul.

Je peux avoir mon gâteau, le manger et l'apprécier aussi!

La gratification et la joie que me procurent ces «astuces» l'emportent de loin sur les effets négatifs qu'elles peuvent avoir sur mon corps, qui sont particulièrement négligeables si elles sont pratiquées avec modération. C'est la clé ici.

Modération.

Tant que je n'abuse pas de ce privilège et que je suis discipliné et conscient de mes décisions, amenez ces Mandels avec modération!

En fin de compte, je prendrai le bonheur de ma vie avec des abdos de six packs tous les jours de la semaine.

Autres avantages de prendre des indulgences

Interdire complètement à quelque chose que j'aime d'être présent dans ma vie, ma carrière ou mon régime alimentaire peut être totalement et paralysé pour ma mentalité. Je désire cette chose que je ne peux plus avoir et elle dépasse mes pensées et mes sentiments quotidiens. Cependant, si je laisse la place à un seul, juste un petit bout d'indulgence, alors je suis satisfait!

Cela me donne quelque chose à espérer

Comme je l'ai mentionné avec mon histoire au travail, m'accorder cette gâterie m'a donné une lueur d'espoir constante. Cela me donnait un exutoire et une assurance que, peu importe ce qui se passait dans le présent, dans quelques instants, je savourerais quelque chose qui me procure une joie libératrice et électrisante.

Je peux en profiter avec des amis

Une des choses les plus importantes que je fasse pour rester heureuse, positive et en bonne santé mentale est de partager des expériences avec d’autres. J'embrasse autant de conversations avec les gens que je peux chaque jour. Se faire plaisir est le bon moment pour le faire!

«Photographie à mise au point peu profonde de biscuits à la pile» par Denise Johnson dans Unsplash

Avez-vous déjà vu ces publicités Oreo où les gens mangent, boivent et dégustent leurs biscuits et leur lait ensemble?! Celles-ci existent parce que la liaison sur une gâterie comme celle-ci est si bénéfique pour vaincre le stress et l'anxiété!

Partager, rire et sourire sont des actions si simples, mais souvent négligées, quotidiennes pour améliorer la santé mentale, et je peux les expérimenter toutes en embrassant les indulgences avec les autres!

Je ne suis pas le seul à faire ça!

L'un de mes meilleurs amis au monde est un diplômé de Harvard, un ancien joueur de football professionnel et un fervent athlète et passionné de fitness. Pourtant, nous mangeons toujours des ailes ensemble tous les dimanches de football!

Nous savons que nous regretterons en fin de compte de ne pas profiter de ce temps et de cette nourriture ensemble plus que d’avoir le biberon supplémentaire ou la veine supplémentaire dans nos biceps. Lui et moi pouvons célébrer une semaine de dur labeur chaque dimanche en se bourrant le visage d’ailes et de fromage bleu!

Ainsi, chaque fois que je me sens déprimé, chaque fois que je ressens une anxiété ou un stress croissant, je prends un moment pour penser à quelque chose que j'aime le plus. Je pense à ces ailes. Je pense à ce cookie. Je me donne quelque chose à espérer et à en profiter chaque jour.

Mots finaux

Qu'il s'agisse de travailler 24 heures par jour ou de faire pression sur le dernier représentant, il est essentiel que quelque chose vous attende de l'autre côté du succès.

En tant qu'humains, nous sommes tellement enclins à passer à autre chose, à rechercher le prochain accomplissement. Nous oublions souvent de profiter du moment et de nous récompenser. Une gâterie est un moyen idéal de le faire.

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Cet article est publié dans The Startup, la plus importante publication d’entrepreneurship de Medium, suivie de +413 678 personnes.

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