L'effet domino végétalien - Partie 1

Devenir végétalien peut ouvrir la porte à des choix de vie plus positifs pour ceux qui sont disposés à l'adopter comme mode de vie. Voici la partie 1 des changements de style de vie que j’ai réalisés jusqu’à présent.

L'effet domino

Devenir végétalien a été le changement le plus important et le plus positif dans ma vie à ce jour. C’est une décision qui a ouvert la porte à de nombreux autres changements positifs dans ma vie. Le changement d'orientation vers un mode de vie plus sain et moins nocif semble également avoir favorisé d'autres habitudes de vie positives.

Le véganisme peut ouvrir la porte à toutes sortes de changements de style de vie positifs

Volonté de changer

J'ai toujours cru fermement au changement personnel. Si vous n'êtes pas satisfait d'un aspect de votre vie, changez-le. C'est ce qui m'a inspiré de quitter mon travail à 20 ans pour aller à l'université. C’est ce qui m’a poussé à quitter mon emploi à 27 ans pour voyager en Asie et abandonner ma vie confortable en Angleterre. C’est ce qui m’incite à rester en Asie pour travailler, voyager et explorer et pourquoi je n’envisage pas de rentrer chez moi de si tôt.

Une fois que vous êtes prêt à changer avec le désir de grandir et la capacité d'accepter de nouvelles expériences, les ressources dont vous avez besoin pour vous développer se mettent progressivement en place. Quand je parle de croissance, je parle de croissance personnelle; empathie, confiance en soi, écoute efficace, habitudes saines, être proactif, volonté, autodiscipline et pleine conscience.

Voici les 5 premiers changements de style de vie positifs que j'ai réalisés à la suite de mon passage au végétalien:

1. être en bonne santé

Végétalien ne signifie pas toujours être en bonne santé, mais si cela est fait correctement, il sera probablement beaucoup plus sain que votre régime alimentaire normal. Avant de devenir végétalien il y a un peu plus de 11 mois, je pesais 85 kg. Je suis maintenant en bonne santé avec 72 kg et je redescends à une taille de 32.

Je suis maintenant très conscient des choix que je dois faire dans ma vie pour être un individu en bonne santé. L’autodiscipline et le fait de pouvoir dire «non» à la nourriture et aux boissons sont des compétences essentielles qui ne doivent pas être considérées comme acquises.

2. Productivité

Au début de ma transition vers le végétalien, j'avais de plus en plus envie de me lever plus tôt et d'être plus productif avec ma journée. J'ai remarqué que mes habitudes de sommeil s'amélioraient et par conséquent. Je me réveillais naturellement reposé vers 7h du matin. À la suite de mieux dormir, je suis devenu beaucoup plus productif avec ma journée. Maintenant, je dois faire des listes, des buts et des objectifs non seulement pour chaque jour, mais pour l’année.

3. Relation alimentaire

J'ai établi une meilleure relation avec ma nourriture. Vous vous demandez probablement ce que je veux dire par là.

En grandissant, quelque part en chemin, j'ai adopté de mauvaises habitudes alimentaires. Se moquer de mon repas sans qu'il touche les côtés était la pire habitude. Je ne savais pas que cette habitude était un signe classique d'une mauvaise relation avec la nourriture. C’est une forme de gratification instantanée qui manque de respect pour la nourriture que je mange et pour mon corps. Cette mauvaise habitude est directement liée à de nombreux problèmes de poids, de problèmes gastro-intestinaux et de flatulences.

Créer une meilleure relation avec les aliments consiste à prendre son temps, à goûter chaque morceau de votre nourriture, à le sentir et à le manger lentement. Mâcher à fond jusqu'à ce que vous soyez prêt pour une digestion adéquate. Si, comme moi, vous mangez trop vite, casser cette habitude n’est pas une solution miracle. C’est toujours un problème récurrent pour moi à présent.

Un autre signe d'une mauvaise relation avec la nourriture est de vous récompenser avec de la mauvaise nourriture. Je pense que tout le monde sait ce que je veux dire ici. Un exemple classique consiste à aller au gymnase le matin, puis à manger de la merde plus tard dans la journée parce que vous le méritez. C’est aussi une habitude permanente que j’essaie de supprimer.

4. Écouter mon corps

Je n'ai jamais vraiment compris l'idée d'écouter ton corps, j'ai juste pensé que c'était un non-sens. C’est seulement récemment que cette nouvelle capacité est entrée dans ma vie.

Avec un régime à base de plantes, je sens que mon corps fonctionne plus efficacement. J'ai récemment adopté la capacité de comprendre ce dont mon corps a besoin pour satisfaire ses besoins (pas ses désirs). Je comprends quand arrêter de manger, je comprends quoi ne pas manger et j'apprends de mes erreurs. Cela semble évident, mais il est intéressant de noter combien de personnes sont incapables de faire ces choix en ce qui concerne leur régime alimentaire.

Cette compréhension de votre corps contribue grandement à assurer que votre corps fonctionne à un niveau optimal.

5. Moins d'alcool

Une fois que j'ai adopté le régime végétalien, j'ai continué à boire à peu près de la même façon que d'habitude. Cependant, maintenant que j'approche de mon premier anniversaire d'être végétalien, je consomme moins d'alcool par semaine. Être en bonne santé et avoir un corps en bonne santé ne se mêle pas à une intoxication à l'alcool par votre corps, et mon corps me le dit physiquement le lendemain. Ce n’est pas une gueule de bois, mais plutôt une profonde déception en moi.

J’ai vu beaucoup de gars sur Twitter récemment dire qu’ils avaient pris le départ après avoir été végétaliens et que c’était la meilleure décision de leur vie. Le terme #straightedge existe pour ceux qui sont végétaliens mais qui s'abstiennent également de l'alcool, des drogues et du tabac. Pour moi, je ne suis pas encore tout à fait prêt à le faire, mais c’est un objectif que je suis prêt à atteindre.

Et toi?

Dites-moi quels sont les choix de vie positifs que vous avez choisis ou que vous aimeriez faire. Je serai de retour avec la partie 2 une fois que j’aurai réalisé quelques autres changements sur lesquels je travaille toujours!