Transformez votre métabolisme: avec de l'oxygène

Et si je vous disais que l'oxygène seul est l'ingrédient principal d'un corps plus énergique, vital et dynamique? Et si je vous disais qu'une bonne respiration pourrait transformer votre état de santé fondamental et que vous avez probablement mal agi depuis le début?

Chaque jour, votre corps brûle environ 700 milliards de cellules mortes. C'est vrai. 700 milliards de cellules anciennes. MILLIARD! Avec un B! PAR JOUR!

Croyez-le ou non, la respiration est la principale source de désintoxication de notre corps. Lorsque nous ne sommes pas habitués à une respiration suffisante, ces cellules mortes toxiques restent dans notre corps sans issue efficace. Souvent, l'explication de la prise de poids s'explique simplement par le fait que le corps ne reçoit pas assez d'oxygène pour transformer les aliments que vous consommez.

La définition de la nourriture est essentiellement tout ce que votre corps prend pour maintenir la vie et la croissance, donc l'oxygène est un aliment essentiel à toute votre structure organique. La plupart d'entre nous souffrent de ce que l'on appelle la «respiration inutile», ce qui signifie que nous obtenons environ 1/4 à 1/5 de l'oxygène que nos poumons étaient censés contenir. Cela devient préjudiciable à l'ensemble du système. Un système qui exige que nos cellules soient entièrement oxygénées pour pouvoir traiter les aliments correctement et nous donner l’énergie dont nous avons besoin pour maintenir une qualité de vie confortable.

La capacité à laquelle vous respirez reflète directement l'efficacité de votre corps tout entier. En d'autres termes, si vous n'inhalez que 1/4 de la capacité de vos poumons en air, votre corps ne fonctionne qu'à vingt-cinq pour cent de son amplitude innée. Vingt-cinq pour cent! C'est ça! En conséquence, votre corps commence à vous trahir de différentes manières: votre niveau d’énergie diminue, votre corps commence à se remplir à des endroits que vous n’aimiez pas et votre système immunitaire vous inhibe, vous laissant vulnérable à la maladie.

Respirer correctement change réellement la chimie de votre corps. Vos cellules ont deux modes. Soit ils stockent la graisse ou ils libèrent de l'énergie. En introduisant ces cellules dans une oxygénation adéquate, vos cellules se transforment de gros stockeurs en gros brûleurs. Fondamentalement, ce que je dis, c'est en échange de suffisamment d'oxygène, votre corps vous donnera un formidable coup de pouce métabolique.

Une étude de la Lindner Clinic a montré que 73% des personnes en surpoids le sont par leur métabolisme lent. Votre métabolisme ralentit lorsque le corps ne reçoit pas assez d’oxygène pour dynamiser vos cellules. Croyez-le ou non, votre métabolisme n'est pas figé. Cela a été prouvé maintes fois et cela ne vous servirait que de lâcher ces croyances limitantes; que votre corps est juste ce qu'il est et ne peut pas être modifié. Lorsque vous respirez correctement, vous stimulez les enzymes qui brûlent les graisses, ce qui augmente naturellement votre taux métabolique. Au cas où vous ne le sauriez pas, les poumons sont le principal organe excréteur de votre corps pour la libération du poids. Quatre-vingt pour cent de la perte de poids se produit lorsque la graisse est convertie en carbone et libérée par les poumons. L'autre vingt pour cent est ce que nous libérons par la sueur, l'urine et les matières fécales combinées.

Une autre fonction importante du corps qui souffre du manque d'oxygène est votre système digestif. Lorsque vos cellules manquent d'air, elles ne parviennent pas à acheminer les nutriments, les acides aminés et les vitamines vers leur destination appropriée. C'est pourquoi certains d'entre nous ont toujours faim, peu importe la quantité de nourriture que nous consommons.

La majorité d'entre nous ont tendance à respirer dans notre poitrine. Ce faisant, nous libérons de l'adrénaline dans notre système, ce qui ralentit notre digestion. En respirant directement dans notre ventre, notre système nerveux s'éteint, ce qui permet à nos muscles de se détendre, à notre système immunitaire de fonctionner et à notre digestion de se réguler.

Pour être franc, la chose la plus destructrice qui se produise lorsque nous décidons de vouloir nous façonner est le pur dédain que nous ressentons pour notre propre corps. Si seulement il était illégal de penser à des pensées aussi cruelles au sujet de notre belle forme physique, nous vivrions tous dans des corps beaucoup plus heureux et en meilleure santé. Il y a quelque chose d'assez miraculeux qui se produit lorsque vous autorisez la connexion esprit-corps. Votre corps est vraiment un phénomène et vous devez ralentir, vous taire et lui accorder un crédit long et en retard.

Voici quelques exercices de respiration pour commencer:

1x4x2 souffle: Celui-ci a été créé par Tony Robbins alors qu’il était en surpoids, dans la vingtaine, après avoir sélectionné le cerveau de plusieurs sujets ayant réussi à perdre du poids, afin de découvrir ce que leurs méthodes de perte de poids permanente avaient en commun. Peux-tu deviner? Oxygène. Il commence par compter le nombre de secondes qu'il vous faut pour respirer à pleins poumons, puis retenez votre respiration pendant ce nombre x4. Et enfin, expirer x2. Donc, si cela vous prend 3 secondes pour remplir vos poumons d’air, il faudrait 3 secondes, maintenez pendant 12 secondes, relâchez pendant 6 secondes. Faites 10 de ces 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.

Lent et régulier: Celui-ci est assez explicite. Faites-le de préférence, et détendez-vous. Inspirez lentement et profondément dans votre ventre et laissez-le se remplir d'air, tout en se développant dans votre poitrine lorsque vous inspirez le plus complètement possible. Puis relâchez lentement.

Alterner les narines: Inspirez une narine profondément dans le diaphragme tout en maintenant l'autre fermée. Maintenez la position pendant 5 secondes, passez votre doigt sur l'autre narine, en la tenant fermée et expirez par l'autre.

Il existe une multitude d'exercices, essayez-les! Votre corps va vous remercier. Et, hé, prenez peut-être une pause dans votre honte corporelle et donnez un grand merci à votre merveilleux corps. Envoyez un message à chacun des onze de vos systèmes entièrement fonctionnels qui fonctionnent en toute transparence toutes les secondes et tous les jours, sans aucune sollicitation de votre part.