Vous voulez être plus productif? Mangez plus sainement

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"En effet, la meilleure façon de penser à la volonté n'est pas comme un trait de comportement informel, mais comme une sorte de muscle psychique, qui peut s'atrophier ou devenir plus fort en fonction de l'utilisation qui en est faite."
- Jeffrey Kluger

J'ai récemment essayé une expérience intéressante sur moi-même.

Mes collègues et moi-même nous rendons souvent au Sam’s Club, situé à proximité, pour prendre une part de pizza au déjeuner. La pizza est bon marché, énorme et délicieux.

J'avais étudié la volonté et réfléchissais et expérimentais avec l'idée que prendre de bonnes décisions épuise notre volonté.

J'ai reconnu deux chemins possibles devant moi ce jour-là où nous pensions acheter une pizza:

  1. Choisissez de manger la pizza et économisez de la volonté pour l'après-midi de travail qui m'attend.
  2. Choisissez de manger des aliments plus sains que j’avais emportés pour le déjeuner et perdez de la volonté.

J'ai choisi de manger la pizza pour voir comment la volonté accrue pourrait affecter le reste de ma journée de travail.

C'était une mauvaise décision qui m'a laissé mentalement affamé le reste de la journée.
Ma productivité a chuté après avoir mangé de la pizza.

Les conséquences des deux choix n’étaient pas aussi simples que de simplement économiser de la volonté pour plus tard ou non.

Nous oublions souvent que les aliments ne servent pas uniquement à nourrir notre corps, mais qu’ils ont surtout pour but de nourrir notre cerveau.

Lorsque nous mangeons des aliments malsains, notre cerveau a faim et ne fonctionne pas à pleine capacité. Manger la pizza signifiait que j'aurais diminué ma capacité mentale.

Ma question avant de manger la pizza était de savoir si la volonté économisée serait plus grande pour ma capacité mentale que la nourriture cérébrale que j’avais apportée avec moi.

Le reste de la journée, j’étais lent et flou, déçu d’avoir choisi la pizza.

Il s'avère que la productivité cérébrale est bien meilleure pour la productivité que l'augmentation de la volonté qui est possible quand on se laisse manger.
Une alimentation saine nourrit votre cerveau et donc votre productivité.

En outre, les scientifiques ont du mal à reproduire l'étude originale dans laquelle il avait été déterminé que la volonté est épuisée. Donc, ma croyance initiale en l'épuisement de la volonté peut de toute façon être mal placée.

Et maintenant?

“Il faut manger pour vivre, pas vivre pour manger”
- Benjamin Franklin

Cette petite expérience m'a fait penser à toutes les grandes et merveilleuses expériences et réalisations que nous aimerions tous vivre dans notre vie.

Quel est ton rêve, ton but dans la vie? Votre vision?

Vaut-il la peine de sacrifier même un jour à des aliments transformés malsains?

Peut-être que certains jours, c'est. Thanksgiving, Noël, les anniversaires et d'autres journées spéciales peuvent être de bons moments pour renoncer à la productivité qui provient de la nourriture du cerveau.
De toute façon, vous n’avez probablement pas besoin de capacités mentales supplémentaires ces jours-là.

Mais pour une journée de travail, de soins familiaux ou d’études?

Je préfère atteindre mes objectifs, personnellement.

Faites-vous une faveur, jetez les Doritos et Mountain Dew (et une pizza) et procurez-vous des fruits et des légumes.

Si vous choisissez de manger plus sainement, vous serez plus capable d’accomplir tout ce que vous voudriez de la vie.