Ce que j'ai appris pendant mon jeûne de 67 heures

Je n'avais pas faim

Je plaisante, j'avais faim. Affamé comme de la baise en fait. Commençons par le début. C'était lundi matin à Bangkok, en Thaïlande. Je n'avais plus que 300 bahts dans mon portefeuille. Dois-je l'enregistrer et échanger l'argent? Ou devrais-je le dépenser maintenant? Ok, dépensez-le maintenant. Je n'avais pas vraiment faim, après avoir mangé du pad thaï tout le week-end. Mais j'ai vu un métro (j'avais l'habitude d'y travailler). Je viens de marcher, curieux de savoir quelles différentes versions thaïlandaises ils avaient. C'était exactement pareil. J'étais un peu déçu. J'ai eu le steak et le fromage, peu importe. J'ai donné ma monnaie restante à la caissière.

"Joyeux Noël, mon frère."

J'ai mangé le tout en moins de 40 bouchées. C'était aussi un pied. Après l'avoir terminé, j'ai pensé à mes objectifs et j'ai senti mon estomac.

Il grossissait de jour en jour. Je suis allé aux toilettes, j'ai pris une énorme merde. Je suis sorti, je me suis lavé les mains (bien sûr, avec du savon) et je me suis regardé dans le miroir. Je me suis un peu parlé dans ma tête. "Michael, tu as beaucoup mangé ce voyage, je suis fier de toi. Vous devriez vous détendre un peu à Hong Kong. »

J'ai décidé de faire un jeûne de 3 jours. Parce que dans le passé, j'ai fait quelques jeûnes de 24 heures et il y a 2 mois, j'ai fait un jeûne de 48 heures et régulièrement je jeûne par intermittence (16 heures, en gros, je saute le petit-déjeuner). Pourquoi pas, allons-y pendant 3 jours. J'ai mangé dans l'avion, je ne peux pas dire non à la nourriture gratuite de l'avion. J'ai donc rompu mon jeûne en 2 heures environ. Recommencez, me dis-je.

Après mon arrivée à Hong Kong, j'ai dû rencontrer mes camarades de classe pour un projet de groupe. Je me rendis rapidement dans mon dortoir, me changeai et me dirigeai vers la bibliothèque avec mon faux sac à dos suprême.

Après avoir terminé une réunion semi-productive, je suis retourné dans mon dortoir et j'avais faim de baise. Je me suis dit, merde, mange une fois de plus et recommence demain. Heureusement, je n'ai rien mangé malsain. C'était juste la somme régulière, le choi sum et l'oeuf.

Mardi matin, je me sentais bien, je me suis dirigé vers un cours de nutrition, j'ai appris quelque chose (j'ai oublié). Puis je me suis dirigé vers le gymnase où les niveaux de force étaient toujours là, bon entraînement. C'était aussi le jour des jambes. Je me pesais, 168 livres (pas mal je pensais, j'étais 175 livres quand je suis arrivé à HK). Puis il y a eu un cours de bible, commencé des présentations, à moitié grinçant à moitié drôle.

Après cela, j'ai rencontré ma classe de bouddhisme pour préparer notre présentation de 15 minutes pour le lendemain, que nous n'avons pas encore commencée. J'ai juste mis beaucoup de gifs sur mes diapositives pour distraire la classe.

Mercredi, présentation du bouddhisme: l'impermanence. Le groupe a fait du bon boulot, je pensais (les gifs ont fait leur boulot). Personne ne fait vraiment attention, je veux dire personne. J'ai même surpris mon professeur endormi.

Je suis allé au gymnase le jour du haut du corps. Je me sentais bien. Frappez quelques shorts de répétition que la semaine précédente (je pense que c'est dû au rapide ou au manque de sommeil ou aux deux).

Puis direction la classe genre, la dernière conférence, les présentations commencent la semaine prochaine. Puis je suis retourné au gymnase avec mon ami Tam. Nous avons juste fait des exercices aléatoires, des sur-ensembles, un entraînement encore solide néanmoins.

Mais je savais que je ne voulais pas le pousser. J'étais déjà probablement en mode combustion des graisses, je ne voulais pas pousser mon corps à un stress plus inutile. Je me suis pesé après l'entraînement. 165 livres! C'est mon objectif depuis mon arrivée à Hong Kong. Ce fut un processus lent, mais je pense que j'ai en fait gagné du muscle, pas seulement perdu de la graisse. Ça a été une coupe évasive. J'étais fier de moi.

Mais je savais que j'allais rebondir après avoir recommencé à manger.

Quand je m'entraîne, je n'écoute pas de musique, j'écoute généralement un podcast ou un livre audio (la seule fois où j'écoute de la musique, c'est quand j'écris des blogs ou que je prends une douche, c'est tout).

Je réécoutais The Obstacle Is The Way de Ryan Holiday (qui fait partie de mes 5 meilleurs livres de tous les temps {consultez ce blog}), et ma partie préférée du livre est dans son chapitre sur la persévérance. Ceci est ma partie préférée de tout le livre:

"Quand Antonio Pigafetta, l'assistant de Magellan lors de son voyage autour du monde, a réfléchi sur la plus grande et la plus admirable compétence de son patron, que pensez-vous qu'il a dit? Cela n'avait rien à voir avec la voile. Le secret de son succès, a déclaré Pigafetta, était la capacité de Magellan à mieux supporter la faim que les autres hommes. »

J'avais envie de baiser Magellan au milieu de mon surensemble d'extensions de dos et de boucles des ischio-jambiers.

Je devais juste persévérer un peu plus et je vais y arriver.

Jeudi est venu. Le dernier jour! J'étais tellement heureux, j'ai battu mon précédent record de 48 heures.

9 h classe immobilière. Cette classe est ma classe la plus difficile ce semestre. Je ne sais pas comment valoriser un immeuble. Je ne sais pas comment trouver le coût de construction d'un bâtiment. Je ne connais pas de bâtiments.

Il y a tellement de facteurs qui entrent dans la construction de toilettes publiques. C'est ahurissant.

Après avoir réfléchi à la valeur d'un bâtiment, je me suis dirigé vers mon cours de Bible. Nous étions dans le laboratoire informatique cette fois.

J'ai joué à bloons tower defense pendant toute la période. C'était tellement amusant. Cela m'a ramené à mes années de lycée quand nous allons au laboratoire informatique et «faisons du travail». Mes camarades de classe et moi nous disputerions simplement qui atteindrait le plus haut niveau d'ici la fin de la période (le meilleur match de tous les temps). Je faisais habituellement le travail à la maison sur mon propre ordinateur portable. Mais j'ai manqué de jouer à BTD. Cela m'a ramené à l'époque. Je ne l'ai pas joué depuis le lycée, ça me rappelait vraiment.

Ensuite, je suis allé à un marché humide voisin. Où ils vendent des tonnes de légumes, moins cher que les supermarchés commerciaux. J'ai acheté des tas de légumes différents en préparation pour rompre mon jeûne et pour l'inventaire de légumes de la semaine suivante.

Après cela, je suis allé à mon cours de psychologie. Nous avons eu une présentation. Nous étions les premiers. J'aime y aller en premier. Je me sens comme Neil Armstrong ou Magellan ou Jackie Robinson. Nous savons tous que Jackie Robinson a été le premier joueur de baseball noir, mais le deuxième frère pourrait être quelqu'un de mon quartier, qui vivait dans ma rue pour autant que je sache. Quoi qu'il en soit, nous étions les premiers et nous avons été formidables.

Après le cours, mes camarades de classe m'ont invité à dîner avec eux. Putain, il ne me reste que 5 heures, pensai-je. Mais j'ai finalement décidé de couper court.

Un jeûne de 72 heures peut attendre. Quoi qu'il en soit, je ne pense pas que j'aurais pu survivre à ma jambe ce jour-là (squats et soulevés de terre). J'ai mangé un repas relativement léger, puis j'ai eu de la nourriture gratuite dans la zone de remise des diplômes, il y avait des glucides, mais je l'ai justifié en frappant les jambes. Je me suis pesé après mon entraînement des jambes.

Échelle lue: 166 livres.

C'était ça. J'ai terminé un jeûne de 67 heures.

J'ai parfois eu faim, mais pas aussi mal que vous ne le pensez ou je le pensais. Je l'ai fait principalement parce que j'ai beaucoup mangé en Thaïlande et je sentais que je devais «réinitialiser» tout mon système.

J'ai fait des recherches sur ce sujet et un jeûne prolongé (> 24 heures) est en fait utilisé pour traiter les cellules cancéreuses.

Après 24 heures, votre corps entre en cétose, où votre corps passe du glucose aux cétones comme principale source d'énergie. Et les cétones utilisent la graisse (la chose que vous voulez disparaître) comme source d'énergie au lieu du glucose.

Selon la théorie, seules les cellules cancéreuses peuvent survivre en consommant du glucose. Vous pouvez également atteindre la cétose en adoptant un régime cétogène (af dur).

En adoptant un régime cétogène, vous n'aurez pas à jeûner, vous pourrez manger dans une période normale de 24 heures et rester en cétose. Vous n'avez qu'à manger un minimum de glucides, de protéines moyennes et de matières grasses élevées (tout le blog à ce sujet plus tard).

Mais oui, je me suis senti très bien pendant le jeûne pendant 67 heures, cela a eu de grands effets sur mon corps, mais je pense surtout à mon esprit.

Une autre raison pour laquelle je voulais faire cela, en plus des raisons de santé, était d'essayer de nouer des relations avec les enfants qui sont plus malheureux que nous. Qui ne mange pas pendant des semaines et vit encore.

Personnes en Afrique, en Amérique du Sud, dans les pays du tiers monde.

J'ai oublié que nous tenons la nourriture pour acquise.

Il y a actuellement 1 milliard de personnes qui meurent de faim. Quelqu'un meurt de faim toutes les 2 secondes.

Je voulais ressentir cette douleur en essayant ceci.

Et cela m'a donné une perspective, que nous avons la chance de baiser de mettre régulièrement quelque chose dans nos bouches (pause) toutes les 3 heures.

Nous avons tellement de chance.

Et j'ai oublié que la nourriture n'est pas quelque chose à prendre pour acquis.

On me demande souvent pourquoi je mange beaucoup, même si je n'en ai pas envie. Je pense que c'était mon éducation. Je déteste juste gaspiller de la nourriture. Je déteste laisser mon assiette avec de la nourriture.

Qui va le manger? Les rats? Fuck rats (un autre blog).

Mais je remercie mes parents qui m'ont inculqué de ne pas gaspiller de nourriture, parce que la nourriture est la vie comme Gandhi l'a dit. Oh ouais je viens de me rappeler que Gandhi a jeûné (allez Gandhi!).

Mais oui, vivant aux Philippines, voir les gens lutter pour chaque rebut. Vivant ensuite aux États-Unis et je le vois aussi à Hong Kong, les gens se contentent de se frotter les cheveux et de jeter leur nourriture.

Quoi. Le. Merde.

Je sens que c'est tellement irrespectueux de jeter de la nourriture. Avez-vous combien d'enfants en Afrique qui grifferont le verre pour obtenir un seul morceau de Siu mai? C'est irrespectueux. Mais bon c'est juste mon avis.

J'ai été détourné et déclamé, mais de toute façon, cela s'est bien passé.

C'est un bon outil à utiliser de temps en temps. J'ai lu quelque part que Tim Ferris (google lui s'il vous plaît) fait un jeûne de 3 jours tous les trimestres juste pour réinitialiser tout son système et réduire ses risques de cancer, plutôt cool.

Quoi qu'il en soit, je pense que c'est tout. Je voulais juste partager mon expérience, j'espère que vous en avez tiré quelque chose!

«Après avoir jeûné quarante jours et quarante nuits, il avait faim»
- Marc 4: 2