Zombie Halloween Dead de Pixabay

Quoi ne pas manger et boire pour vivre une vie beaucoup plus saine

5 conseils essentiels pas si secrets.

Personne n'en sort vivant. Fait numéro un de la vie. La détérioration et l’entropie sont les règles incontournables que nous devons tous respecter. Les aliments et les boissons que nous mangeons jouent un rôle essentiel dans la détermination de la qualité de notre bien-être physique et mental.

Connaissance commune non?

Ne pas!

Un million de guides de régime sont écrits sur la façon de perdre du poids et de gagner du muscle. Mais, les guides laissent de côté le besoin impératif d'éviter les poisons qui peuvent nier tout le bien que l'on essaie de cultiver.

Le compromis est le coupable.

La rationalisation conduit à un dialogue interne:

«J'ai fait de l'exercice pendant 5 heures cette semaine. Quelques bières ne feront pas mal. (Deux jours plus tard.) Un morceau de tarte et un verre de vin ce soir ne peuvent pas être mauvais pour moi. Je travaille! (3 jours plus tard) Un joint me détendra. D'accord, j'ai besoin de manger pour qu'un bol de crème glacée tombe à point.

Les sucres et l'alcool sont des poisons. Les êtres humains n'ont pas besoin de sucre ou d'alcool pour une raison quelconque dans le corps.

Si vous ne savez pas en quoi la consommation de sucres peut entraîner le diabète ou l’alcool, qui détruit les organes du corps, vous vivez sous le rocher depuis quelques décennies. Pourtant, beaucoup continuent à ingérer les poisons mentionnés ci-dessus, comme la science les expose, c'est une blague.

Ensuite, la flamme devient plus chaude.

Ne mangez pas de feu!

L'ingestion de fumée, quelle qu'elle soit, n'est pas naturelle et est nocive.

La marijuana peut atténuer la douleur et aider au glaucome, mais le goudron dans lequel vous fumez endommagera vos poumons.

Mâcher ou fumer du tabac est mortel.

J'ai presque 49 ans. Maintenant plus que jamais, je travaille pour vivre aussi sainement que possible. Je suis très conscient de mes habitudes alimentaires et de consommation d’alcool depuis 27 ans.

Je suis très conscient et attentif à rester à l'écart des aliments riches en sucres, sauf quelques fois par an. L’anniversaire de mes enfants et de ma femme, ainsi que Noël et le Nouvel An, sont parfois des journées de tricherie. Plusieurs fois, je ne mange aucun gâteau le jour de mon anniversaire.

Comme vous pouvez penser triste. Boo hoo… Je préférerais un délicieux saumon ou une dinde frottée au pesto finement cuite (je vais bientôt raconter ma recette secrète).

Depuis que j'ai cessé de boire presque pas d'alcool à l'âge de 22 ans, j'ai bu moins de 30 gorgées d'une boisson alcoolisée. Je suis resté 12 ans et demi sans boire un verre.

Le désir de boire m’a fui et n’est pas revenu. Vous pensez peut-être: «C'est un mec ennuyeux. Je parie qu’il n’est pas drôle. "

Mes enfants et ma femme témoigneront de ma folie et de mes traînées sauvages de chants, impulsions du moment, de danses, de chants fous et de comportements coupants et délirants. Vous n'avez pas besoin d'être élevé pour être loufoque et profiter de la vie.

Mais il n’est pas nécessaire d’être intoxicant pour être ou s’amuser. Et je choisis des formes de méditation pour me détendre.

La méditation a zéro goudron.

Voici ma conclusion radicale de vivre plus longtemps et beaucoup plus saine. Je ne prends aucun médicament. Je tombe malade à l'occasion, mais le zinc, l'ail, le miel non raffiné, les thés, la glutamine et le repos me guérissent généralement.

Cela fait plusieurs années que j’ai vu un médecin, mais ma tension artérielle est à 120/70 et mon rythme cardiaque au repos à 72.

Mon dernier bilan sanguin pour un physique lié au travail a révélé que mon cholestérol était de 135. Tous les autres indicateurs m'ont montré que mon état de santé était normal.

1) Découpez autant de sucres que possible.

Éliminez les bonbons, les beignets, les sodas, les cafés aromatisés et les glucides vides à haute teneur en sucre. Évitez autant que possible les aliments raffinés et les aliments de restaurant (vous ne savez jamais quelle quantité de sucre ils utilisent pour rendre vos aliments plus attrayants).

2) Arrêtez de boire de l'alcool.

3) Arrêtez de fumer quoi que ce soit.

4) Soyez beaucoup plus actif.

Exercice 2 ou trois fois par jour (une demi-heure ou plus par session). Marcher vigoureusement est un exercice. Soulever des poids. Yoga. Courir. Faites des exercices de résistance au poids corporel.

5) Dormez suffisamment.

Cela représente 7 heures par jour pour moi. C’est un objectif que je rate plusieurs fois. Vous aurez peut-être besoin d'un peu moins ou d'un peu plus, mais trouvez votre plage optimale et essayez de vous reposer. Le sommeil est vital pour la santé.

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Commencez à faire ces choses quand vous êtes jeune pour récolter les bénéfices plus tard dans la vie. Commencez à faire ces choses, quel que soit votre âge, pour avoir une meilleure santé à partir de maintenant.

J'espère avoir offensé certains de vos sens et façons de penser.

Oiseau Animal Dinde de Pixabay

Toutes les informations, le contenu et le matériel de cette histoire sont à titre informatif seulement et ne sont pas destinés à remplacer la consultation, le diagnostic et / ou le traitement médical d'un médecin qualifié ou d'un prestataire de soins de santé.

Les informations concernant les exercices et les suppléments concernent mon expérience personnelle. Veuillez consulter un médecin qualifié avant d’envisager de vous engager dans un exercice ou une supplémentation.