Qu'est-ce que l'enfer est «Sale céto», et plus important encore, combien plus amusant est-ce?

Si vous avez envie d'aller au keto, parce que tout le monde dans l'univers le sait, mais que vous attendiez que quelqu'un pirate la version paresseuse de ce régime restrictif restrictif à faible teneur en glucides et en gras qui imite la famine pour une grosse perte de poids Rassemblez bien les enfants, car ce jour est venu.

CNN note que le keto est officiellement devenu courant, avec le terme non seulement écrasant les recherches de paléo et de Whole30, mais également avec les entreprises qui colportent des snacks et des poudres de protéines respectueux du céto. Pour les amateurs de kéto, encore plus paresseux, il existe maintenant un système appelé «céto sale» qui promet tous les avantages de la céto, mais avec beaucoup moins de souffrances. Les adeptes insistent pour que vous puissiez manger du fast food et d'autres aliments transformés pour la même perte de poids, mais sans la honte personnelle intense.

C'est trop beau pour être vrai? Ceto sale est-il juste un sale con? Découvrons-le.

Voici le bon plan: pour aller au keto dirtbag, vous feriez la même chose que sur le céto traditionnel (75 à 80% de matières grasses; 20% de protéines; 5% de glucides). Mais vous évitiez de transpirer des graisses, des légumes et des viandes saines et biologiques, nourris à l'herbe, que vous pourriez appeler «propres», et vous les échangiez contre des versions simples qui ressemblent beaucoup à la merde que vous avez mangée en colllege, comme saucisses, œufs, bacon et autres aliments préparés commercialement, juste moins les glucides. Fondamentalement, imaginez si tous les éléments du menu Jack in the Box étaient exactement les mêmes, mais sans pain en vue.

«Le céto sale est une façon simple de faire référence à la pratique« rapide et sale »consistant à utiliser des aliments pré-emballés au lieu d’aliments faits maison à partir d’ingrédients entiers», a déclaré la nutritionniste Stephanie Pedersen au blog de Bulletproof sur le sujet.

Vous voulez des exemples?

Les aliments figurant sur la sale orbite céto sur des blogs à couper le souffle et des groupes sur Facebook comprennent:

  • Double cheeseburgers sans bacon
  • Diet soda à l'orange
  • Couenne de porc
  • Cheez Whiz
  • Bacon Chips De Fromage BBQ
  • Sandwich rapide aux œufs et aux saucisses sans biscuits
  • Bifteck au beurre
  • Asperges à la graisse de bacon
  • Brats et chou-fleur au fromage

Récemment, des boissons au café apparemment sucrées ont fait leur entrée dans le keto, et il existe maintenant des recettes de keto chai sales au lait de coco, ainsi qu’un thé blanc Starbucks pêche à la crème épaisse et au sirop de vanille sans sucre.

Cela semble délicieux comme tout sortir, non? Cela semble trop beau pour être vrai, non?

Eh bien, dans le cas de la boisson Starbucks, Today a enquêté et a révélé que, même s’il ne contient pas de glucides, il contient 5 grammes de gras et 50 calories provenant de la crème épaisse. Ce qu’ils ont entendu de la part des experts, c’est que, tant qu’il s’agit d’une éclaboussure et non d’une tasse de crème, vous êtes probablement très bien avec cette boisson. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, et vous n’auriez pas besoin d’être aussi ceto pour aborder une façon plus modérée de manger comme celle-ci.

Une des raisons pour lesquelles l'engouement pour les bas-carbs des dernières décennies a conduit à la prise de poids, et pourquoi les régimes faibles en glucides comme le céto ne sont pas bien classés par les experts en santé, est parce que l'illusion du bon halo alimentaire incite les gens à penser qu'ils peuvent aller en ville sur ces aliments approuvés qui cochent les cases, que l'on obtienne ou non une véritable santé. Donc, ce n’est pas que les régimes faibles en glucides ne permettent pas de contrôler le poids et de lutter contre le diabète, c’est qu’ils sont putain impossible à suivre dans un monde qui se sent littéralement construit à partir de pain. (Je veux dire, pour l’amour de Christ, nous avons la vraie soupe servie dans de vrais bols à pain.)

De plus, avec le céto sale, vous consommez encore des aliments transformés, ce qui signifie qu’ils ont moins de chances d’y trouver les bonnes choses que vous voulez, tout ce qui favorise la santé, comme les vitamines, les minéraux et peut-être un peu de fibres.

Les experts affirment déjà que le céto régulier présente des problèmes de santé, tels que des maladies cardiaques ou des problèmes d’intestin dus au manque de nutriments et de fibres. D’autres experts estiment que la céto sale est pire, qu’elle est au mieux une solution temporaire, car comme avec la céto classique, elle est aussi difficile à maintenir et il est probable que vous reviendriez.

Pourtant, ceto sale a une suite dévouée de gens qui ne jurent que par elle.

De manière générale, il y a eu récemment de nombreuses adaptations céto adaptées au style de restauration qui flotte déjà sur votre bateau. Tout comme la version sale est pour ceux qui aiment frapper un château blanc, d’autres adeptes de céto disent que vous pouvez modifier le régime en quatre modes:

  • La musculation
  • Besoins élevés en protéines
  • Meilleure performance d'entraînement
  • Perte de graisse générale

Il existe même un régime végétarien de céto, particulièrement glissant, car il est déjà assez difficile de manger végétalien. Dans le cas du céto, les goûts végétaliens tels que les haricots et les légumineuses font pencher la balance des glucides, et il n’ya pas de protéines animales sur lesquelles se baser. la différence. J'espère que vous voulez doubler cette consommation d'avocat et de noix!

Quoi qu'il en soit, il est difficile de contester les avantages du céto, lorsqu'il est utilisé à bon escient: votre enthousiasme, votre focalisation laser et la confiance insupportable qui découle de la perte de poids rapide, même lorsque tous ont déclaré qu'il s'agissait d'une simple lubie. Toutefois, il convient de garder à l’esprit les inconvénients de la consommation élevée de graisse mentionnés ci-dessus, même si, du moins, selon les spécialistes du céto, le plus difficile à faire est de prendre en compte cet arrêt en avalant une cuillère de beurre pour le petit déjeuner.

Il convient également de garder à l’esprit: une étude récente a révélé que ni les amateurs de glucides ni les amateurs de glucides ne gagnent la journée sur cet argument. Des recherches récentes ont montré qu’une fois de plus, c’est une fois de plus ce sont les consommateurs modérés de glucides qui finissent par être mieux lotis, suivant ce qui a été classé comme le meilleur régime alimentaire du monde aussi longtemps que l’un d’entre nous sait: le régime méditerranéen.

Si rien d’autre, cela signifie que nous n’avons pas besoin de haïr les gens du céto, ni ceux qui les détestent. Nous n'avons besoin de détester personne. Parce qu'à ce rythme, si nous ne gâchons pas les régimes extrêmes, nous ne vivrons jamais assez longtemps de toute façon pour avoir le dernier mot.

Tracy Moore est rédactrice à la MEL. Elle a écrit pour la dernière fois sur ce que tous les amis de ta copine savent de ta bite.

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