Photo de Kym Ellis sur Unsplash

Pourquoi je cesse de boire (indéfiniment)

Quand j'ai commencé mon expérience de 30 jours sans vin il y a 43 jours, je ne m'attendais pas à ce qui allait arriver.

Je ne pensais pas que cela provoquerait autant de sentiments, plus de symptômes de sevrage que je n'aurais jamais imaginé et une perspective complètement nouvelle sur l’alcool.

Je n’ai jamais été capable de relever des défis d’un mois basés sur la privation. Essayer de faire Full 30 me donne l’impression d’être dans une chambre sous-marine et de ne pas pouvoir respirer. J'aime le fromage et le gluten, et les choses qui sont mauvaises pour moi, comme les jalapenos marinés (en masse, qui me font mal au ventre).

J’avais déjà essayé de boire sans alcool, mais ces combats ont duré 9, 12 ou 15 jours. Je ne pouvais pas le faire plus longtemps, et franchement, je ne voulais pas. Je ne voyais pas l’intérêt de ne pas boire (à l’époque) car à cette époque, le problème n’avait pas été résolu. Autrement dit, si cela ne semblait pas être un problème, alors ce n'était pas le cas - et je pourrais recommencer à boire.

Mais cette fois. Cette fois c'était différent. Je me sentais assez mal pour vouloir terminer le défi.

J'ai réussi à terminer miraculeusement les 30 jours et j'ai décidé de passer à 100 jours… juste à temps pour Thanksgiving.

Au cours des cinq dernières années, j’ai fait deux choses lors de Thanksgiving: boire et manger. Dans cet ordre et avec brio.

J'ai eu une invitation à dîner chez mon voisin. Leur maison est un paradis pour la nourriture incroyable (ce sont des chefs) et des vins délicieux. Ils sont aimables et adorent manger et boire. Votre verre de vin n'est jamais vide. En général, je trébuche à la maison et me réveille avec le genre de gueule de bois où je ne quitte pas le canapé toute la journée.

J'avais un dilemme: est-ce que je prendrais une pause dans mon expérience de 100 jours et prendrais quelques verres de vin pour célébrer Thanksgiving?

Pendant une semaine, je me suis demandé si je devais le faire ou non.

Cela constituerait-il un échec? Quel est le mal d'un couple de lunettes, de toute façon? Pourquoi ne puis-je pas profiter de ma journée comme tout le monde?

De plus, je ne pouvais pas imaginer dire non à un verre de vin, chez eux. Les personnes dont l'excellence pour la nourriture + le vin j'idolore et respecte tellement sur le plan professionnel.

Je voulais m'amuser. Je voulais pouvoir me détendre. Je voulais entrer dans cet état de bonheur détendu, en célébrant avec mes trois choses préférées: bons amis, bonne nourriture et bon vin lors d'une magnifique journée de Thanksgiving.

Et surtout, je voulais faire partie du groupe. Je ne voulais pas être cette fille avec l’eau gazeuse. J'étais terrifié d'être jugé, comme je jugeais les autres de ne pas boire (ennuyeux!)

L’anxiété sociale qui découle du fait de ne pas boire est double: vous devez non seulement faire face à une anxiété sociale normale (en particulier les 15 premières minutes d’entrée dans une pièce), mais vous devez également pouvoir dire non à l’alcool. Étant donné que vous assistez à un événement social où les gens boivent, vous êtes probablement le paria pour boire de l'eau gazeuse. Le rituel de liaison du vin est pour tout le monde qui boit, mais pas vous. Au moins, c’est ce que je ressens et c’est quelque chose que je dois accepter.

Quand j'ai décidé de rompre mes 100 jours et de prendre un verre de vin, je me sentais bien avec ma décision. Dans un podcast publié plus tôt ce mois-ci sur la modération de votre consommation d'alcool, Brooke Castillo, coach de vie, a déclaré que tant que vous planifiez votre consommation d'alcool 24 heures à l'avance, vous n'êtes pas à la merci de votre cerveau subconscient. Étant donné que bon nombre de nos décisions en matière de consommation viennent de la partie subconsciente de notre cerveau, prendre une décision consciente de boire est une amélioration considérable par rapport à la consommation par caprice.

Je voulais aussi tester les eaux: est-ce que je peux boire modérément? Les dizaines d'épisodes de podcast, le dixième mémoire sobre, mon correspondant sobre, mon nouvel ami sobre local ont-ils altéré ma relation avec l'alcool?

Je savais qu'avoir 1 verre de vin était impossible. J'aime cette sensation de bourdonnement provoquée par deux verres, mais je continue souvent à boire car c’est ce que le sevrage alcoolique fait au cerveau. Vous prenez un autre verre pour que vous puissiez vous sentir mal. Sauf à partir du moment où vous réalisez combien de verres vous avez bu, il est assez clair que demain sera une mauvaise journée.

J'ai entendu dire que la modération est principalement une pente glissante. Que vos habitudes reviennent lentement. Je ne voulais plus recommencer à boire 6 nuits par semaine. Je ne voulais plus me sentir brumeux, démotivé et pauvre à cause de tout l'argent que je dépensais en vin.

J'avais beaucoup gagné au cours des (presque) six semaines où j'avais arrêté de boire: un visage (beaucoup) plus mince, * enfin * plus d'énergie (j'ai dormi la moitié du mois dernier, j'étais tellement épuisé). Et surtout: je ' d gagné l'espoir pour l'avenir. Il s'avère que ne pas être obsédé constamment par l'heure du vin laisse beaucoup d'espace pour faire d'autres choses: organiser sa maison, lire des livres, écrire des articles, faire de l'exercice. Des choses qui mènent réellement à l'accomplissement. Enfoncer votre vie dans une bouteille de vin mène à la léthargie, au ventre du vin et à un manque de tout ce que vous pouvez montrer.

Mais un verre de vin de temps en temps, avec modération, peut-il changer cela?

Le jour de Thanksgiving, mon premier verre de vin était une rose française que j’avais apportée pour me débarrasser des dernières bouteilles laissées dans mon réfrigérateur.

La première gorgée m'a donné un sentiment correct:

Au lieu du bonheur détendu auquel je m'attendais, j'ai eu instantanément la nausée. Le vin m'a fait mal à la tête.

Mon cerveau était confus: cela n’était-il pas censé se sentir bien? Pourquoi s'est-il senti si mal et pourrais-je le réparer avec un autre verre?

Alors j'ai marché péniblement en me servant un autre verre de vin, cette fois, un muscat. La douceur déshydratée était une compensation divine de la dinde jerk épicée.

Ce deuxième verre a suffi à me faire oublier à quel point le premier verre était douloureux.

Je me suis donc servi un peu de Gamay légèrement frais, parce que je voulais vraiment essayer cette bouteille parfaitement assortie à notre style jamaïcain Thanksgiving.

J'ai versé du vin dans mon verre jusqu'à la consommation de la 4ème bouteille. Normalement, 4 bouteilles pour 5 personnes auraient été ma place de choix. 3/4 de bouteille est gérable, assez de vin pour se sentir bien, mais pas assez pour que je ne puisse plus fonctionner le lendemain.

J'ai bu beaucoup d'eau ce jour-là et mangé beaucoup de nourriture.

Cette nuit-là, je n’ai même pas trébuché à la maison, je me sentais surtout (je pensais) bien. J'ai bu de l'eau et je me suis endormi tôt, vers 21 heures.

Le lendemain matin, je me suis réveillé avec une douleur fulgurante dans la tête. J'ai à peine réussi à être malade à la salle de bain. J'étais malade (comme en vomissant) toute la matinée. Je ne pouvais pas sortir du lit. Je ne pouvais pas bouger sans que ma tête ait le sentiment d’exploser.

Plus tard dans l'après-midi, lorsque je me sentais un peu mieux, des gens de Google ont découvert que je pouvais avoir une intolérance à l'alcool. Parfois, le foie ne produit pas assez d’ALDH pour dissoudre l’alcool. Ceci est particulièrement fréquent chez les femmes.

Au cours de la dernière année, j’ai pu boire beaucoup, mais il arrive que mon corps le rejette au bout d’une demi-bouteille. Ce n’est pas beau.

Pour être honnête, je suis probablement aussi intolérant au gluten et aux produits laitiers, mais j'aime la nourriture, alors je l'ignore - et j'essaie de manger de la nourriture faite maison 95% du temps.

Je pourrais choisir de prétendre que l'alcool n'est pas aussi grave que je le sais dans mes tripes. Je pourrais choisir d'ignorer tous les signes avant-coureurs:

Les 20 livres que j'ai gagnées cette année, la gueule de bois, le manque de motivation, la dépression.

Mais la réalité est que je me sens beaucoup mieux quand je ne bois pas d’alcool. Ne pas boire me redonne espoir, ce que j’avais perdu à la moitié de ma 200e bouteille de vin cette année.

Je fais de l’exercice, j’écris et j’espère pouvoir redevenir productif dans mon entreprise.

J'ai donc décidé de me passer de vin indéfiniment. Et ce sentiment est libérant. Ne pas avoir à penser au moment où je vais boire du vin, combien je suis autorisé à en avoir, si je respecte mon calendrier, si je retombe dans ces habitudes… toutes ces pensées prennent tellement de cervelle espace, que je voudrais utiliser pour travailler sur des projets plus élevés.

C’est aussi terrifiant: le vin est partout. Je dois encore socialiser. Je regarde toujours le vin avec envie. Les gens vont-ils me rejeter? Me voir différemment?

C’est de la folie et du non-stop, des pensées qui vous traversent la tête et qui tournent autour de la boisson.

Le travail est loin d'être terminé. Je ne sais pas vraiment à quoi ressemble une vie à long terme sans vin - c’est comme perdre un meilleur ami et il y a eu un processus de deuil. C’est un changement d’identité que je n’ai toujours pas entièrement traité.

Mais cette année, je suis reconnaissant pour Thanksgiving, ce qu’il m’a appris, et pour un avenir meilleur, sans la lumière tamisée de l’alcool.