Pourquoi je veux être sobre

Si vous n’avez pas de raison, en vaut-il la peine?

Je suis actuellement en train de parcourir «Think and Grow Rich» de Napoleon Hill. Il a répété à maintes reprises que la principale raison pour laquelle les gens échouent est qu’ils n’ont pas d’objectif précis.

J’ai envie de dire «Je veux être sobre» n’est pas un grand objectif si ce n’est pas accompagné d’un pourquoi vraiment fort. Un pourquoi assez fort pour que chaque fois que vous y revenez vous êtes intensément excité et motivé par la promesse de ce qui est possible.

Fondamentalement, si cela ne vous excite pas lors de vos pires jours, ce n’est pas un objectif suffisant. Et dans ce cas, j'aime penser à cela plus comme un manifeste. Il n’est pas nécessaire que ce soit un one-liner, c’est aussi long que vous en avez besoin.

De plus, si vous faites cet exercice avec moi, je voudrais vous mettre au défi d’adopter une approche différente. Beaucoup de gens suggèrent, quand il s’agit de clarifier la sobriété, de se concentrer sur le négatif: ce qui ne se sent pas bien, ce qui ne fonctionne pas, ce que vous n’aimez pas chez vous, etc.

Au lieu de cela, je vais me concentrer sur le contraire: ce qui fait du bien, ce que je veux intégrer à ma vie, quels traits aimerais-je voir en moi-même, etc. Je vais créer un pour me guider maintenant que je suis au bon endroit. Parce que c'est ce qui m'inspire.

Par exemple, si je mets mon calendrier: séance d’entraînement, je vais probablement l’ignorer. Mais si je mets sur mon calendrier: Yoga avec Adriene avec un lien d’URL et l’heure, j’ai bien plus de chances de le faire.

De même, si j’ai un objectif qui se lit simplement: rester sobre, cela ne m’inspirera pas lorsque j’ai une grande envie ou une crise. Mais si j’ai une série d’étapes et d’actions, je suis beaucoup plus susceptible de suivre ces suggestions et de rester sobre.

Ceci est la première version de mon manifeste, je pense qu’il changera avec le temps car je trouve ce qui me fait du bien. Le mien est un peu long car certains jours j'ai besoin de plus d'inspiration que d'autres. Certains jours, lire les cinq premiers le fait, certains jours, j'ai besoin de tout.

Mon manifeste sobre:

  • Je veux devenir sobre parce que je veux me réinventer. Ma santé.
  • Revitaliser ma santé est un processus quotidien. Il ne s’arrête ni ne fait de pause. Chaque jour, j'augmente ou diminue ma santé. Rester sobre l'augmente.
  • Aujourd'hui est le premier jour. Chaque jour est le premier jour du reste de ma vie.
  • Je prendrai conseil de mon intuition, des autres, des livres inspirants. Pour être guidé par mon intuition, je rédigerai un journal et je resterai en silence une heure par jour. Pour être encadré par d'autres, je vais vérifier dans ma communauté sobre. Pour être guidé par des livres, je vais lire des livres quotidiens sur la croissance spirituelle et personnelle.
  • La sobriété entraîne naturellement une vie meilleure et plus saine.
  • Je vais me donner le temps nécessaire pour devenir sobre. La sobriété comporte de nombreuses étapes. Il s’agit du premier élément douloureux qui dure environ la première semaine. Ensuite, il y a la phase de séparation où je déteste l’alcool et où je peux voir toutes les choses qu’elle détruit dans ma vie. Ensuite, il y a la phase post-rupture où je mets mes lunettes teintées de rose et ne vois que les avantages de l’alcool. Il y a la phase d’ennui lorsque l’enthousiasme disparaît. Je me donne le temps et la permission de passer à travers toutes ces phases afin de pouvoir prendre une décision éclairée concernant la sobriété et ma santé, qui ne soit pas teintée d’émotion. Ignorer l’une de ces étapes signifie que je me trompe. Toutes les personnes sobres à qui j'ai parlé ont déjà vécu ces expériences.
  • Je vais économiser de l'argent en étant sobre. La santé est plus difficile à mesurer que l'argent. En restant sobre, j’économise de l’argent de nombreuses manières: bien évidemment, je n’achète pas quelques bouteilles de vin chaque semaine. Je vais aussi économiser de l'argent au restaurant. Et j’économiserai de l’argent (et des calories) en évitant les boissons alcoolisées, généralement sous forme de fast food gras. Plus d'argent vaut presque autant que plus de santé.
  • Je vais commencer à m'appeler sobre aujourd'hui même. Je suis sobre
  • Sur les conseils de Teddy Roosevelt, je ferai ce que je peux, où je suis, avec ce que j'ai. Je vais commencer aujourd'hui.
  • Les choix que je fais aujourd'hui auront un impact sur qui je suis demain. Je suis une personne beaucoup plus intéressante qui fait des choix plus intéressants sobres (prendre une décision folle en état d'ébriété n'est pas la même chose qu'une décision intéressante). Je veux que l'histoire de ma vie soit intéressante.
  • Je ne permettrai pas à ma famille, mes amis ou mes connaissances de faire pression sur moi pour que je boive. Je n'ai promis ma vie à personne d'autre qu'à moi-même. Ma sobriété est plus importante que la famille, que les amis, que les connaissances. Ma sobriété me rend heureux. Dans ce cas, je n’ai plus à faire appel à d’autres personnes pour me rendre heureuse. Si mes amis pensent que je suis fou, ils ne sont pas vraiment mes amis. Pas des connaissances parce que s’ils pensent que je suis fou, ils resteront probablement avec eux et c’est bien. Même avec la famille.
  • Je peux toujours m'amuser et faire la fête sobre. La vie est plus amusante quand je me souviens des moments de plaisir.
  • Mais c’est bien de sentir que j’observe à l’extérieur. Quand cela se produira, je me souviendrai d’Albert Einstein & Gregor Mendel, de brillants scientifiques boudés par la croyance populaire; Van Gogh qui n'a vendu qu'un seul tableau de son vivant; Edgar Allan Poe qui initialement n’avait aucun intérêt pour son travail.
  • Quand je me sens trop malade (ou stressé, ou déclenché, ou que j'insère des raisons qui conduisent à boire) pour rester sobre, je me souviendrai que ma santé et ma sobriété vont de pair. Je veillerai à avoir suffisamment dormi, mangé, bu suffisamment d'eau, passé suffisamment de temps à l'extérieur, passé au silence, et suffisamment entraîné. Après avoir tout fait, je n'ai plus envie de boire. Après toutes ces choses, je ne me sens plus trop malade.
  • Le processus de revitalisation de ma santé (et de ma vie) est long. En fait, ça ne finit jamais tant que je suis en vie. Je peux aussi bien commencer aujourd'hui.
  • Je vais pratiquer la gratitude quotidiennement. Dans de nombreuses phases du voyage, il est facile de devenir insouciant. La gratitude me garde présent. La gratitude m'empêche de glisser en arrière.
  • Quand je fais toutes ces choses et que je sens toujours que je ne fais aucun progrès, je vais continuer. Il y a toujours du changement, même si je ne le vois pas. Je sors de là où je veux être ou je grandis pour devenir ce que je veux être. J'espère que prendre des décisions saines et rester sobre me changera pour devenir ce que je rêve d'être. Je ne verrai peut-être pas la fin, mais je sais que je vais dans la bonne direction.
  • Je vivrai selon les quatre accords (Don Miguel Ruiz): Je serai impeccable avec ma parole, je ne prendrai rien personnellement, je ne ferai pas de suppositions, et je ferai de mon mieux. Quand je le ferai, je n’aurai aucune raison d’avoir peur. Je n'aurai aucune raison de craindre.
  • S'il y a un facteur négatif dans ma vie, je le supprimerai. Cela vaut pour la famille, les amis, les connaissances, le travail. Une partie de ma santé est mentale. C'est important.

Qu'y a-t-il dans votre manifeste sobre?